Ecco il programma del corso:

PROGRAMMA DEL CORSO E CALENDARIO DATE:

MODULO 1

Martedì 15 febbraio 2022 dalle ore 20.30 alle ore 22.30

Il Concetto di Consapevolezza e di Presenza.

Territori di Confine: Mindfulness e Coaching

Cosa sono, a cosa servono e perchè servono

Il Diario del Potere Personale, uno strumento esclusivo pensato per i nostri corsisti che accompagnerà in tutto il percorso con esercizi ad hoc.

MODULO 2

Martedì 21 febbraio dalle ore 20.30 alle ore 22.30

Il Concetto di Tempo e di Respiro: il "Vigile Testimone" : come allenare la mente alla presenza nel qui e ora, in ogni cosa che si fa e in ogni contesto in cui ci si trova.

Le connessioni corpo-mente

Atteggiamento e primi passi e nuove consapevolezze.

MODULO 3 Giovedì 3 marzo 2022 dalle ore 20.30 alle ore 22.30

Dallo stato di caos alla chiarezza mentale.

Come prendere consapevolezza delle reazioni automatiche, attivare il potere della consapevolezza attraverso la conoscenza e la gestione delle emozioni.

MODULO 4

Giovedì 10 marzo dalle ore 20.30 alle ore 22.30

Imparare ad attivare lo stato di calma e di respiro nelle turbolenze emotive.

Strumenti pratici di consapevolezza, meditazione urbana, potenziamento delle risorse personali e prevenzione dello stress.