Numerosi studi dimostrano che la pratica della Mindfulness riduce lo stress, migliora la gestione delle emozioni e accresce la consapevolezza di sé, che in modo molto semplice significa che migliora davvero la qualità della tua vita sia a livello fisico che mentale.

Il corso Mindfulness - Balance & Breath ti guiderà attraverso un percorso coinvolgente, concentrato sull’equilibrio tra corpo, sensazioni, mente ed emozioni.

2 PAROLE CHIAVE

Balance: Equilibrio

Viviamo sempre di corsa, dimenticando di prenderci cura del nostro equilibrio interiore. La Mindfulness ti aiuterà a ritrovare stabilità, a restare centrato e a mantenere la calma anche nelle situazioni più frenetiche.

Breath: Respiro

Il respiro è la nostra ancora, la chiave per fermarsi, rallentare e ritrovare il controllo in mezzo al caos. Imparare a respirare consapevolmente è il primo passo per vivere con maggiore calma e consapevolezza.

Questo corso è perfetto per te se:

1. Ti senti spesso senza energia.
2. Il ritmo frenetico ti svuota e non sai più come recuperare le forze.
3. Ti senti sopraffatto dalle emozioni durante i momenti di stress o di crisi.
4. Nei momenti di tensione perdi il controllo e fatichi a trovare calma interiore.
5. Anche quando vorresti rilassarti, i pensieri ti tengono prigioniero, impedendoti di staccare la spina.
6. Le tue relazioni personali o professionali sono spesso fonte di conflitti e tensioni.
7. Ti sembra di rincorrere continuamente obiettivi, senza mai raggiungere una vera soddisfazione.
8. Il lavoro ti stressa al punto da non lasciare spazio al recupero e al benessere personale.
9. Senti il bisogno di rallentare e vivere con più consapevolezza e leggerezza
10. Vorresti smettere di preoccuparti sempre

Se ti riconosci in alcune di queste situazioni - e soprattutto desideri trovare delle soluzioni - il corso Mindfulness - Balance & Breath è ciò che fa per te.

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