MEDITAZIONE MINDFULNESS CON ME PROGRAMMA BALANCE & BREATH

MEDITAZIONE COMUNICAZIONE MINDFUL

Introduzione alla Meditazione

Le parole sono finestre, oppure muri. Questa frase di Marshall Rosenberg ci invita a riflettere su come comunichiamo. Le nostre parole possono aprire spazi di comprensione, connessione e ascolto, oppure possono alzare barriere di giudizio, separazione e conflitto.

Comunicare dal cuore non è sempre facile, soprattutto quando ci sentiamo feriti o quando la nostra voce interiore è intrisa di paura e difesa. Spesso reagiamo d’impulso, mossi dalle emozioni del momento, senza concederci il tempo di scegliere consapevolmente come rispondere. Ma, come dice Viktor Frankl, tra lo stimolo e la risposta esiste uno spazio, e in quello spazio risiede la nostra libertà. È lì che possiamo scegliere chi vogliamo essere.

Questa meditazione ti guiderà a esplorare quello spazio, a riconnetterti con il tuo cuore e a scoprire il potere della comunicazione consapevole. Ti aiuterà ad ascoltare senza giudicare, a riconoscere i tuoi bisogni e quelli dell’altro, e a scegliere parole o silenzi che nutrano la relazione. Non c’è un modo giusto o sbagliato di comunicare, c’è solo l’invito ad essere presenti con autenticità e gentilezza.

Ora, trova una posizione comoda e preparati ad entrare in uno spazio di ascolto profondo... e buona meditazione con ME!