MEDITAZIONE CON ME
CALMA
LA MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
Imparare a stare in presenza è fondamentale per stare bene, in una vita sempre più frenetica e in cui lo stress è all' ordine del giorno.
Prendersi del tempo di qualità, anche soltanto pochi minuti, quotidianamente, è un grande atto di amore verso sè stessi per ritrovare focus e centratura con un gesto semplice quanto efficace, per poi, ripartire ricaricati e farsi il proprio "scudo antistress" attraverso il respiro consapevole.
Questa meditazione potente, tratta dai miei percorsi di Mindfulness e ispirata alla pratica famosa della meditazione della Montagna ti aiuterà a ritrovare calma e centratura.
Prenditi questi 20 minuti tutti per te, ne sarai felice e rigenerata/o e soprattutto avrai ritrovato il tuo stato di calma!
Cosa otterrai
Otterrai un grande senso di benessere per performare al meglio, per allenare calma, presenza nel momento e respiro consapevole.
A chi è rivolto
A chiunque senta il bisogno di rilassarsi, prendersi del tempo di qualità, per sè stessi e per ricaricarsi di nuova energia, e tornare poi alle proprie attività con una marcia in più!
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VOGLIO ASCOLTARE LA MEDITAZIONE
Ti consigliamo di ascoltarla con le cuffiette, e di assicurarti di avere almeno 20 minuti a disposizione.
Non ascoltare mentre sei alla guida!
