MEDITAZIONE CON ME

 

LA MEDITAZIONE QUADRATA

IL TUO SCUDO ANTISTRESS!

Impara a respirare in modo consapevole e ritrova la tua calma in pochi minuti.

Imparare a stare in presenza è fondamentale per stare bene, in una vita sempre più frenetica e in cui lo stress è all' ordine del giorno.

Prenderti anche solo pochi minuti di qualità ogni giorno può cambiare il modo in cui affronti le sfide, le decisioni e le relazioni.

La Meditazione Quadrata, tratta dai miei percorsi di Mindfulness e ispirata alla pratica della box breathing, ti aiuterà a:

🟥Rilassare rapidamente corpo e mente

🟥Ridurre lo stress e l’ansia da performance

🟥Ritrovare focus e centratura

🟥Migliorare la concentrazione e la gestione delle emozioni

Utilizzata da professionisti, atleti e manager per attivare calma e presenza anche nei momenti più impegnativi, questa meditazione è un vero scudo antistress.

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Prenditi questi minuti per te: ti sorprenderà scoprire che a volte basta davvero poco per portare più lucidità, centratura e calma nella tua giornata, insieme ad un completo senso di benessere e rinnovata energia!