Programma del Corso di Mindfulness "Balance & Breath"

Incontro 1

Introduzione alla Mindfulness e al Respiro Consapevole.

I principi fondamentali della Mindfulness e l'importanza del respiro consapevole per gestire lo stress. Esercitazioni e meditazioni pratiche.

Incontro 2

La Mindfulness nel quotidiano e gli effetti sulla connessione Mente-Corpo-Emozioni. L'intelligenza emotiva per liberarsi dallo stress che fa male.

Incontro 3

Il Nutrimento Consapevole: il nutrimento consapevole, essenziale per mantenere l'equilibrio corpo-mente. Scoprirai come cibo, mente, immagini e parole viaggiano insieme!

La Mindful eating: come un approccio consapevole al cibo può migliorare il benessere, l'energia e la produttività, anche nelle giornate più frenetiche e nei momenti di complessità.

Incontro 4

La comunicazione Mindfulness: come comunicare bene per vivere meglio e costruire relazioni empatiche

Incontro 5

Corpo, emozioni, sensazioni, prestazioni: tecniche per rafforzare il benessere personale, la concentrazione e la resilienza.

Incontro 6

Utilizzare la mindfulness per stabilire e raggiungere obiettivi con serenità e focus, integrando l'arte del "non-fare" e il processo del "lasciar andare".

Incontro 7

Mindfulness e Relazioni, alla conquista del migliore stato mentale per percepire maggior benessere nella propria vita, sia nel contesto professionale che personale.

Si ricorda che questo corso è a numero chiuso per assicurare un'interazione personalizzata e costruttiva tra tutti i partecipanti, perciò è fondamentale prenotare il proprio posto prima possibile.

Nota Bene: Il programma offerto non è né terapia né in sostituzione di cura di patologie, ma uno strumento di benessere e crescita personale. Queste pratiche di mindfulness sono intese come complemento al benessere generale e non sostituiscono interventi psicologici o medici professionali. Per problemi di natura clinica consultare sempre personale medico o sanitario.

Il corso MINDFULNESS Balance & Breath con ME è perfetto per te se desideri:

✅Sviluppare la capacità di dare risposte consapevoli anziché reagire impulsivamente alle situazioni, potenziando la tua capacità di gestione emotiva e decisionale.

✅Accettare e Superare Sfide: Sarai guidato a focalizzarti su ciò che è disponibile e gestire le percezioni di mancanza, facilitando un approccio più ottimistico e proattivo alle sfide quotidiane.

✅Discernere e Scegliere Attività Nutrienti: Acquisirai la capacità di distinguere tra attività che arricchiscono la tua vita e quelle che drenano la tua energia, orientando le tue scelte verso un maggiore benessere.

✅Vivere il Momento Presente: Attraverso la pratica costante, imparerai a rimanere ancorato al presente, attivando cambiamenti consapevoli e progressivi nella tua vita.

✅Migliorare la Qualità della Vita: Ti verranno forniti strumenti pratici per elevare la qualità del tuo benessere fisico, emotivo e mentale, migliorando significativamente la tua esperienza quotidiana.

✅Prevenire e Gestire lo Stress: Apprenderai tecniche per prevenire lo stress e utilizzarlo in modo produttivo, trasformando una potenziale minaccia in una risorsa vantaggiosa.